Bà bầu ăn đu đủ chín được không? Đây là thắc mắc của rất nhiều bà mẹ khi đang mang thai. Trong đu đủ chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giảm ốm nghén, mất ngủ. Và để có câu trả lời chính xác hãy tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
I. Bà bầu ăn đu đủ chín được không?
- Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần nhiều chất dinh dưỡng hơn, đặc biệt là đu đủ chín sẽ cung cấp cho mẹ bầu lượng nước lớn, bổ sung nước, tránh tình trạng mất nước, chống mất nước ở bà bầu.
- Ngoài ra, beta-carotene có trong đu đủ chín cũng là một chất dinh dưỡng tuyệt vời giúp não bộ thai nhi phát triển. Vitamin C có trong đu đủ chín có tác dụng chống viêm, giảm đau nhức xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.
- Các vitamin nhóm B có trong đu đủ chín giúp thai nhi phát triển và ổn định nhịp tim, huyết áp của mẹ trong thai kỳ. Hàm lượng chất xơ có trong đu đủ chín còn giúp ngăn ngừa chứng táo bón khi mang thai.
- 100g đu đủ chín chứa khoảng 119 calo và khoảng 17,9g đường, giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi dai dẳng ở bà bầu. Vì vậy, đu đủ chín rất tốt cho sức khỏe. Và đối với thắc mắc bà bầu ăn đu đủ chín có được không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể.
- Vậy ăn đu đủ chín khi mang thai 3 tháng đầu được không? Đu đủ chín rất giàu nước, vitamin và khoáng chất. Ăn một lượng đu đủ chín thích hợp có thể ngăn ngừa được triệu chứng này, nhất là đối với những bà bầu bị đại tiện ra máu và đau bụng. Vì vậy, bà bầu trong thời kỳ đầu mang thai vẫn có thể ăn đu đủ chín. Tuy nhiên, 3 tháng đầu bà bầu không nên ăn đu đủ xanh còn non. Chỉ ăn đu đủ chín.
II. Lợi ích tuyệt vời của đu đủ chín đối với bà bầu
1. Giảm ốm nghén
Mùi ngọt của đu đủ chín giúp mẹ bầu giảm ê buốt trong những tháng đầu thai kỳ. Nếu không có cảm giác thèm ăn, bà bầu có thể chế biến đu đủ thành sinh tố, đồ chua để giải cơn khát và bồi bổ cho mẹ và bé.
2. Tăng cường sức đề kháng
Quá trình thay đổi nội tiết tố khi mang thai khiến hệ miễn dịch trở nên nhạy cảm hơn và sức đề kháng của bà bầu cũng yếu đi. Ăn đu đủ chín giúp bà bầu bổ sung vitamin A, vitamin C, beta-caroten và các chất dinh dưỡng khác để bồi bổ cơ thể khi mang thai. Phụ nữ tránh các bệnh thông thường như cúm, sốt và nhiễm trùng đường hô hấp trên.
3. Ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất xơ, vitamin B và riboflavin trong đu đủ chín rất phù hợp với hệ tiêu hóa của bà bầu. Tình trạng táo bón khi mang thai nói chung được cải thiện rất nhiều. Bà bầu có thể ăn quả đu đủ chín hoặc kết hợp với sữa chua. Bà bầu ăn đu đủ chín còn khắc phục được chứng ợ chua, đầy bụng thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ.
4. Tốt cho hệ xương mẹ và thai nhi
Phụ nữ mang thai cần gấp đôi lượng canxi để hỗ trợ sự phát triển khung xương của thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ thiếu canxi khi mang thai. Ăn đu đủ chín là một giải pháp tốt để cung cấp nhu cầu canxi hàng ngày cho bà bầu.
5. Cải thiện làn da
Nó tạo ra nhiều sắc tố melanin hơn và khiến làn da của bà bầu bị sạm đen. Để cải thiện tình trạng này, mẹ đừng quên ăn đu đủ chín khi mang thai. Vitamin E có nhiều trong đu đủ chín không chỉ giúp bà bầu làm đẹp da, bổ mà còn giúp giảm xoăn cứng khi mang thai.
6. Bổ sung vitamin
Đu đủ chín chứa rất nhiều vitamin như vitamin A, B1, C rất cần thiết cho cơ thể. Vitamin B1 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, đặc biệt khi thiếu vitamin B1 có thể cản trở quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng và làm tổn thương hệ thần kinh trung ương và hệ tim mạch khi mang thai. Ngoài ra, đu đủ chín còn cung cấp vitamin B2, giúp phát triển thị giác, chiều cao, cơ bắp và hệ thần kinh ở thai nhi.
7. Bổ sung khoáng chất
Các khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như kali, canxi, magie và kẽm có trong đu đủ chín. Đặc biệt, đu đủ chín cung cấp chất sắt cho bà bầu và giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.
III. Tại sao bạn không nên ăn đu đủ xanh
-
Mủ trong đu đủ chưa trưởng thành hoặc chín một phần có chứa chất papain có thể kích thích prostaglandin và oxytocin, những hormone có thể dẫn đến co thắt tử cung và sinh non. Đu đủ có thể gây sẩy thai vì nó là một chất kích thích mạnh, giúp kích thích và tăng lưu lượng kinh nguyệt. Nên tránh hoàn toàn trong thời kỳ đầu mang thai. Đây là giai đoạn mà nhau thai được hình thành, và sự xuất hiện của một lượng nhỏ mủ có thể gây hại cho tử cung.
-
Pepsin và papain có thể gây bất lợi cho sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn đu đủ khi mang thai sẽ cản trở quá trình cấy ghép, làm tăng nguy cơ sẩy thai sau khi cấy ghép và có thể gây hại cho phôi thai.
-
Làm suy yếu các mô quan trọng của thai nhi: Papain là một loại enzym phân giải protein, vì vậy nó thường được sử dụng để phân tách tế bào. Nó được biết là làm chậm sự phát triển của tế bào và ngăn cản mô bào thai phát triển.
-
Nó có thể gây chảy máu và phù nề. Đu đủ chưa chín có thể làm tăng áp lực mạch máu, gây chảy máu trong và nhau thai. Chảy máu và các đốm trên nhau thai có thể gây ra các biến chứng liên quan đến thai nghén và chuyển dạ. Đu đủ chín chưa chín có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và hoạt động của nhau thai.
-
Tăng đại tiện: Đu đủ làm tăng đại tiện. Tuy nhiên, đại tiện quá nhiều có thể gây áp lực trong và xung quanh tử cung, gây sảy thai. Đu đủ rất giàu chất xơ, có thể gây áp lực lên dạ dày và ruột, dẫn đến sảy thai. Papain và chymopapain là hai loại enzym có trong đu đủ, vừa gây quái thai vừa gây sẩy thai.
IV. Phụ nữ mang thai ăn đu đủ chín cần chú ý gì?
- Bà bầu ăn đu đủ chín rất thích hợp cho bà bầu và trẻ sơ sinh vì rất giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai cần lưu ý không nên ăn với số lượng lớn. Vị ngọt của loại quả này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở phụ nữ mang thai.
- Ăn quá nhiều đu đủ cũng làm tăng áp lực lên dạ dày và ruột do tính chất của cơ thể. Hàm lượng caroten trong đu đủ cần hết sức thận trọng, vì tiêu thụ quá nhiều có thể gây vàng da cho phụ nữ mang thai.
- Hạt đu đủ chứa những thành phần không tốt cho sức khỏe nên bà bầu cần loại bỏ hết hạt đu đủ chín trước khi ăn, để bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé.
- Trong thời kỳ mang thai, không nên ăn nhiều đu đủ xanh hoặc chưa chín. Chúng có chứa chất papain khiến tử cung co bóp mạnh, gây sảy thai, biến chứng phù nề, sót nhau thai hoặc sinh non trong vài tháng đầu.
- Ăn đu đủ chín rất tốt nhưng không nên lạm dụng quá nhiều. Đừng lạm dụng nó. Beta-carotene, được tìm thấy trong đu đủ, gây vàng da ở lòng bàn tay và lưng, chân và mu bàn chân.
- Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều đu đủ sẽ khiến ruột già bị kích thích và đào thải ra ngoài với số lượng lớn gây áp lực cho dạ dày và ruột.
- Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng nên hạn chế ăn đu đủ. 2-3 lần một tuần là đủ. Bạn cũng có thể làm sinh tố với mật ong bằng cách sử dụng đu đủ. Đây là thức uống bổ dưỡng cho thai kỳ nhưng mỗi lần chỉ nên uống một lần.
- Phụ nữ mang thai bị hen suyễn và các vấn đề về hô hấp nên hạn chế ăn đu đủ. Điều này là do chất papain trong đu đủ có thể gây dị ứng nghiêm trọng, chảy nước mũi, nghẹt mũi và khó thở.
Qua bài viết cherrythemovie.com hy vọng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bà bầu ăn đu đủ chín được không? Tiếp tục đồng hành cùng chúng tôi để cập nhật thêm nhiều kiến thức sức khỏe hữu ích nhé!